많은 사람들이 내면 속의 스트레스와 우울감을 단순하게 일상생활이나 직장에서 오는 것으로 오해할 수가 있는데, 이러한 현상은 비타민B 부족으로도 나타날 수 있습니다. 비타민B6와 B12에는 신경계 기능을 보존하는 영양소로 B6는 세로토닌을 포함한 뇌의 신경전달물질을 합성하게 됩니다. 이 세로토닌이 부족하면 우울증이 나타날 수 있으며, 비타민B12 결핍 역시 우울증과 사고력-기억력의 저하를 가져올 수 있습니다
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