건강정보 몸속의 노폐물을 빼주는 음식 8가지

 

 

미역

 미역은 우리 몸 안에 있는 중금속을 제거해 주는 효능이 있습니다. 미역을 비롯한 다시마와 해조류는 우리 몸에서 소화가 잘 안 되고 남아 몸에 해로운 중금속, 불필요한 지방, 환경호르몬, 발암 물질 같은 것 들을 흡수하여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다.

돼지고기

 돼지고기 부위 중 붉은 살코기 부분은 위장의 중금속 배출 및 해독을 해줍니다. 황사철에 먼지를 없애려고 돼지고기를 먹는다는 말이 있는데, 이는 돼지고기가 황사 속에 섞여있는 중금속을 배출시켜 주기 때문입니다. 또한 돼지고기 속의 불포화 지방산은 탄산가스를 중화해 폐에 쌓여 있는 공해 물질을 제거해주는 효능이 있습니다.

된장

 된장은 흡연자분들에게 추천하는 음식입니다. 그 이유는 된장이 담배의 주성분인 니코틴을 제거해주기 때문입니다. 또 된장은 식욕을 돋게 하는 효과도 있으며, 피로할 때나 머리가 무거울 때 된장국을 먹으면 기분이 상쾌해지는 효능이 있습니다. 마지막으로 된장은 콩을 발효시킨 대표적인 음식으로 항암작용도 뛰어나 가까이 두고 자주 먹는 것이 좋습니다.

 

미나리

 미나리는 매연이나 먼지를 많이 흡입하는 기관지를 보호하고 이를 배출시키는 효능이 있습니다. 또한 복어의 독을 중화시켜 주는 효능도 가지고 있어 복어국에는 미나리를 넣어 먹는 것이 좋습니다. 

양파

 양파의 효능은 무궁무진합니다. 양파의 케르세틴 성분은 광합성 식물에서만 독특하게 발견되는 성분으로 항암효과는 물론 항산화 효과를 위해 체내에서 중금속, 독성분, 니코틴 등의 흡착을 용이하게 해 해독에 도움을 주고 있습니다.

마늘

 마늘에 다량 함유되어 있는 유황성분은 몸속의 수은과 결합해 장을 통해 배변되도록 도와줍니다. 마늘의 알리신 성분 역시 간 기능을 강화시키고 수은 등 중금속 배출에 탁월하다고 합니다. 

클로렐라

클로렐라는 매우 작은 단세포 녹조류로 클로렐라에 함유된 칼슘, 아연, 마그네슘 등은 소장의 혈액 속에 남아 다이옥신, 카드뮴, 납 등을 우리 몸에서 배출시키는 역할을 하고 있습니다.

물

 물을 섭취하면 몸속 노폐물이나 중금속을 배출시키는 것은 물론 활성산소로부터 우리 몸의 세포를 지켜주기 때문에 최소한 하루에 1.5L 이상의 물을 마시는 습관을 가지는 게 좋습니다. 물을 마실 때에는 맹물보다는 신진대사를 촉진시키고, 노폐물을 잘 배출해 주는 허브차로 마시는 게 더욱 효과적입니다. 

 위에 언급된 음식 외에도 녹두, 결명자, 레몬 등 다양한 음식들이 있으니 잘 알아보고 건강을 위해 챙겨 먹으시길 바랍니다. 그리고 음식으로만 건강을 챙기는 것보다 운동과 함께하는 것이 좋으니 가벼운 운동과 함께 음식을 드시길 바랍니다.