건강/다이어트 비타민C가 많은 과일
- 차한잔
비타민C가 많은 대표적인 과일은 키위입니다. 키위 1개에 귤 3개 분량, 오렌지의 1.6배, 포도의 7배 정도 비타민C가 많이 함유되어 있는데요, 게다가 키위는 비타민E와 수분, 나트륨을 배출시키는 칼륨도 풍부합니다. 하지만 키위는 신장과 담낭이 약한 사람이 섭취할 경우 칼슘과 결합해 결석이 생길 수 있습니다. 이 때문에 신장과 담낭이 좋지 않은 경우 너무 많은 키위 섭취는 자제해야 합니다.
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비타민C가 많은 대표적인 과일은 키위입니다. 키위 1개에 귤 3개 분량, 오렌지의 1.6배, 포도의 7배 정도 비타민C가 많이 함유되어 있는데요, 게다가 키위는 비타민E와 수분, 나트륨을 배출시키는 칼륨도 풍부합니다. 하지만 키위는 신장과 담낭이 약한 사람이 섭취할 경우 칼슘과 결합해 결석이 생길 수 있습니다. 이 때문에 신장과 담낭이 좋지 않은 경우 너무 많은 키위 섭취는 자제해야 합니다.
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