건강/다이어트 감정을 다스리는 호흡법

오장 호흡법

  시―(si―) ․ 취―(chui―)․ 스―(shi―) ․ 허―(he―) ․ 후―(hu―)가 각각 오장의 기운을 북돋아 몸을 튼튼히 한다.

  익혀서 건강보전해 보세요!   반복해서 하면 효과가 증가합니다.

 

폐   - 기백-   돈  -   근심 사라짐      (숨을 들이쉬었다 호흡을 내쉬면서)  시~    길게 ~ ~ ~      내쉰다    

 

신장- 정력- 색욕- 두려움 사라짐         (숨을 들이쉬었다 호흡을 내쉬면서)   취~    길게 ~ ~ ~      내쉰다

 

간장- 이상- 안일-   성냄이 가라앉음     (숨을 들이쉬었다 호흡을 내쉬면서)  쓰~     길게 ~ ~ ~      내쉰다

 

심장- 신명- 명예-  기쁨이 샘솟음        (숨을 들이쉬었다 호흡을 내쉬면서)  허~     길게 ~ ~ ~      내쉰다

 

비장- 의지- 식욕- 생각(망상) 담담해짐  (숨을 들이쉬었다 호흡을 내쉬면서)   후~     길게 ~ ~ ~      내쉰다

     

삼초 - 가슴에 쌓인 답답함이 사라짐.     (숨을 들이쉬었다 내호흡을 쉬면서)  스~     길게 ~ ~ ~      내쉰다