눈건강 눈에 좋은 음식 5가지

ㅣ.블루베리

블루베리는 눈의 피로를 덜어준다고 합니다.

특히 비타민 A, 아미노산이 많아 안구건조증 예방에 좋다고 하고 65세 이상 어르신분들께 많이 나타나는 눈이 잘 보이지 않는 현상인 망막 쇠퇴병을 억제해준다네요

 

2. 당근

블루베리와 비슷하게 비타민 A가 풍부한 당근은 시력을 보호하고 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜준다고 합니다.

 

3. 결명자

비타민 C,  비타민 A, 카로틴, 켐페민 등 눈에 좋은 성분들이 많아 시력감퇴를 막아주고 눈이 침침한 현상을 개선시켜준다고 합니다.

 

4. 치즈

비타민 A가 풍부하며 특히 철분이 많아 피로 누적과 시력 저하를 막아준다네요

 

5. 연어

오메가3 지방산이 풍부한 연어는 안구관련 질병을 예방해주고 각종 병의 악화를 늦춰준다고 합니다.